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新华社天津9月5日电（记者周润健）露从彻夜白，夜自这天凉。《2021年中国天文年历》显示，北京时间9月7日17时53分将迎来“白露”骨气。

汗青学者、天津社科院研究员罗澍伟先容，每年公历的9月7日、8日或9日，太阳达到黄经165度时，为“白露”骨气的开始，它是二十四骨气中的第十五个骨气，也是秋季的第三个骨气。此时节，农作物即将成熟，气温逐渐下降，天气开始转凉，迟早温差增大，氛围中的水蒸气破晓时会在地面或植物的叶面凝成白色露水，所以叫“白露”。

“白露暖秋色，月明清漏中。”“白露”一到，符号着孟秋的竣事和仲秋的开始。“寒生露凝”，给这个骨气带来了诗意，也带来了灵性。而人们对“白露”的最初印象，大多来自《诗经》中那首《蒹葭》：“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”

从“白露”开始，衰荷半倒，篱菊自黄，鸟类率先做过冬的筹备。“白露”对农作物的秋播秋种秋收有着重要的影响，夏秋作物即将成熟可能已经成熟。“因为是收获的季候，我国不少地域在这一天要把收获的粮食或果蔬拿来供奉或祭奠天地，祈求来年风调雨顺，五谷丰登，仓廪殷实。”罗澍伟说。

“白露”是一年中昼夜温差最大的骨气。这时北半球日照变短，太阳直射点南移，地面温度下降；暖氛围逐渐削弱，冷氛围勾当频繁，飒飒秋风，不期而至，一夜凉过一夜。

面临这样的天气变革，公家应如何养生保健？罗澍伟团结民间传统和养生专家的发起说，“白露身不露”，公家要随时留意添加衣物，以防受凉伤风。饮食上宜遵循“养气润燥”的原则，适当选用山药、银耳、百合、杏仁、雪梨、萝卜、番茄、蜂蜜等有益脾胃和滋阴生津的食物；平时多饮水，保持呼吸道与肺部的潮湿度。僵持温水浴足，穴位推拿，以促进血液轮回。起居方面，早睡早起，富裕睡眠，适当举动，劳逸团结，同时留意精力调摄，做到心胸开阔，情绪不变，宁神定志，加强免疫成果。

责任编辑：赵睿

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